本文摘要：痘痘主要由于皮脂腺黏液油脂过多、毛囊皮脂腺导管阻塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，雄激素黏液充沛不会增进皮脂腺发育并黏液大量油脂。

痘痘主要由于皮脂腺黏液油脂过多、毛囊皮脂腺导管阻塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，雄激素黏液充沛不会增进皮脂腺发育并黏液大量油脂。痘痘，即痤疮，有的人也管它叫“青春痘”，只不过我们也都找到，痘痘不仅是年轻人的专利了，很多20岁以后的朋友们也更加高发。宽了痘痘，有的人说道无法吃辣，也有的人说道四川的女孩子个个都皮肤超好，怎么会都没有吃辣，今天我们就来说一说道，痘痘肌肤，该如何不吃？痘痘主要由于皮脂腺黏液油脂过多、毛囊皮脂腺导管阻塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，雄激素黏液充沛不会增进皮脂腺发育并黏液大量油脂。

痘痘好湿疹油性皮肤，何为油性皮肤？在医学上，将皮肤表面纸质分泌量大的皮肤称作油性皮肤。专业医师可以根据测量皮脂黏液的仪器所获取的参考值，来辨别你的皮肤否为油性皮肤。

不过，这类参照目前是基于欧美人制订，还没获得国内的完全一致接纳。所以对于痘痘肌肤，如果能诱导油脂的黏液，就能有效地减慢痘痘的再次发生。那么在饮食上，该留意什么呢？饮食与皮脂腺的关系，仍然没十分普遍认为的结果。

但有研究找到，低热量的食物可以较慢减少皮脂腺黏液亲率，此外，当体重增加的成人不吃低热量的食物时，其身体中性刺激皮脂腺黏液的雄激素水平不会上升，因此饮食变化的确不会影响皮脂腺的功能。所以，建议大家较少摄取高热量的食物，如油腻食物、甜点等，特别是在是出油多的人，可必要减少水果、蔬菜以及其他一些粗纤维食物在饮食中的比例。

明确还包括以下几点：多不吃含有维生素和锌的食物。作为皮肤性病科的医生，我长会在门诊中跟大家特别强调维生素A的重要性，维生素A对于皮肤上皮的长时间构成、发育与保持十分最重要。含有锌的食物也有掌控皮脂腺黏液和减低细胞开裂与角化作用。

维生素Ｃ能有效地修缮被暗疮受损的的组织。维生素B2及B6则可参予精新陈代谢蛋白质和增进脂肪代谢，加快细胞生物水解，记起暗疮。

含有维生素A的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄等。含有微生物E的食物有植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋及果仁等。含有锌的食物有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶等。

这些也就是我们常讲的针对皮肤系统的维生素黄金搭档。多不吃龙山祛热的食物。上面我们提及，低热量的食物不会减少油脂的黏液。由于痘痘肌肤本身内热，不应多搭配具备龙山祛热食物。

建议大家多不吃芹菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、冬瓜、西红柿等。水果中，有的性热，比如榴莲、红毛丹、荔枝等，痘痘肌肤不要再行不吃。水果中我引荐苹果和梨最差。

多不吃含有粗纤维的食物。可增进肠胃收缩减缓新陈代谢，使多余的油脂尽快排泄体外。此类食品有全麦面包在、粗粮、大豆、笋等。

较少不吃油腻食物，如动物肥肉、油炸食物等。较少不吃辛辣燥。很多人指出辣椒是减轻痘痘的罪魁祸首。但是，目前国际上还没研究证据标明不吃辣会减轻出油和痘痘。

在实际生活，以及在临床仔细观察中，的确找到很多人在不吃辛辣食物后不会造成痘痘产生或减轻。我建议，对于痘痘人群，尽量减少辛辣食物的摄取。对于体质偏寒的人，可必要较少不吃一些辣椒。

最后跟大家特别强调一点的事，如果年龄多达三十岁，还在不受痤疮后遗症的女性，一定要推崇妇科检查，特别是在是hpv的检测。在我门诊中由于仍然专门从事高危HPV与宫颈癌的研究，HPV病毒感染后的临床表现症状中，下颚部的痤疮问题占到的比例十分低，这些痤疮女孩一开始并没对两者的关系有推崇或者是理解，是再行推崇妇科问题，在解决问题妇科问题的同时痤疮神秘的恶化甚至消失。所以，对于痘痘女孩，如果各种方法都中举了，痘痘仍然不消停，是要考虑到是否是妇科问题的，这是痘痘问题解决问题的另一突破口。

新年将至，我们防止没法大量的聚会和过度的饮食，心情好、心态放开后饮食上多多少少可能会不特掌控，身材问题可以再行摆放一旁，如果本身状态有预警，皮肤有问题后遗症的，还是在饮食方面多些留意，节后再行调理不是不可以，只是又忘呢。(录：作者为北京地坛医院皮肤性病科主任医师刘彦春）刘彦春医生官网：lyc.51yulan.com严寒以防猛爆型痤疮复方化疗扯痘痘一般青春痘的化疗，多半还是以口服抗生素配上外用药为第一线化疗，轻者可分开用于外用药物才可，严重者则可考虑到改回口服A酸。

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